Hur länge stannar koffein i ditt system?
Mängden tid koffein stannar i ditt system kan variera baserat på flera faktorer, inklusive din ålder, kroppsvikt, ämnesomsättning och hur mycket koffein du konsumerar. I genomsnitt tar det dock cirka 5-6 timmar för hälften av koffeinet i ditt system att elimineras. Det betyder att om du konsumerar 200 mg koffein, vilket är ungefär mängden i en typisk 8-ounce kopp kaffe, kommer du att ha cirka 100 mg koffein i ditt system efter 5-6 timmar.
Koffein kan dock stanna i ditt system i upp till 14 timmar för vissa personer, särskilt om du är känslig för koffein eller om du konsumerar stora mängder. Det är viktigt att notera att koffein kan påverka sömnkvaliteten, så det är bäst att undvika att konsumera koffein inom 6 timmar före sänggåendet.
Dessutom kan koffein ha olika effekter på olika människor. Vissa personer kan känna effekterna av koffein snabbt, medan andra kan ta längre tid på sig att känna av effekterna.